欧洲杯助阵，揭秘孕期 DHA 摄取黄金时间

日期：2024-04-12 05:32:01 栏目：乡村新稿浏览：60 评论：0

导语随着欧洲杯的火热进行，孕妈们也参与到了这场盛宴中。一边为自己的国家队加油，一边关注着胎儿的健康发育。作为胎儿神经系统发育不可或缺的营养素，DHA 的摄取尤为重要。本文将揭秘孕期 DHA 摄取的黄金时间，帮助孕妈们把握时机，为宝宝的健康奠定基础。一、DHA 的重要性DHA（二十二碳六烯酸）是一种对胎儿神经系统发育至关重要的多不饱和脂肪酸。它主要存在于人体的脑部和视网膜中，参与神经元之间的信息传递，影响着胎儿的智力、视力、免疫力等方面。二、孕期 DHA 摄取黄金时间孕期 DHA 摄取的黄金时间主要分为三个阶段：1. 孕早期（0-12 周）孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，DHA 的需求量开始增加。通过饮食补充 DHA，可以为胎儿的神经系统发育提供充足的原料。2. 孕中期（13-28 周）孕中期是胎儿大脑快速发育的阶段，对 DHA 的需求量达到峰值。这一时期，孕妈们应加大 DHA 的摄入量，以满足胎儿大脑发育的需求。3. 孕晚期（29-40 周）孕晚期是胎儿身体和大脑发育的最后冲刺阶段，DHA 的需求量依然较高。持续摄取 DHA，可以帮助胎儿完善神经系统，为出生后的健康发育打下基础。三、如何满足孕期 DHA 需求孕妈们可以通过以下途径满足孕期 DHA 需求：1. 膳食补充富含 DHA 的食物包括深海鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、核桃、亚麻籽等。孕妈们可以每天欧洲杯助阵

怀孕几个月吃DHA最好？

7、8个月也可以吃，也是宝宝大脑发育的黄金时间的。我是吃纽曼斯

dha在一天当中什么时候吃最好

最好饭后5分钟吃，早饭、中饭或者晚饭饭后都可以。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。扩展资料：抗癌作用：当前多项研究已经证实了DHA的抗癌效果。最早的研究可以追溯到长期摄食海洋产品（调查发现其中含有大量多不饱和脂肪酸如DHA等）的爱斯基摩妇女，研究发现她们乳腺癌的患病率非常低。最近研究发现，DHA通过一定的反应机制能够减缓细胞的凋亡并对肠癌和肺癌等的癌细胞具有很强的预防和抑制效果。 DHA能把细胞固有的前转移性分子CD44作为靶标来抑制肿瘤的转移和侵袭，抑制细胞癌变之前的角质细胞的生长和诱导细胞的凋亡。肿瘤细胞通过产生过剩的PGE2来抑制体内的免疫细胞使其本身得到快速增殖和转移，而DHA是PG生物合成的强烈抑制剂，能有效抑制肿瘤细胞PGE2的产生，从而起到抗肿瘤作用。在癌症病人饮食中适量增加DHA和EPA的比例，能有效降低血清中PGE2含量起到一定的抗癌作用。参考资料来源：网络百科-DHA