今天，小编要给大家安利一个健身神器，更准确的说是按摩神器，它就是泡沫轴。看到“按摩”两个字，或许有些小伙伴会觉得这是令人舒服的物件，但真的是这样吗？大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!
作为泡沫轴的死忠粉，小编很负责任的告诉大家：刚开始使用泡沫轴，你并不会觉得它很舒服，酸爽的感觉反倒会让你坚持不下去，但按摩过后真的很舒服，就像泰式按摩一样，体验的过程中每一分钟都想放弃，但按摩完之后舒服的感觉简直6到飞起。
泡沫轴的优点可不仅是局限在按摩功效了得上，它最亮眼的功效是疏解筋膜的压力，从而改善肌力收缩和肌肉束的长短，腿部线条也就可以得到改善了。另外，泡沫轴还能消除肌肉组织黏连，促进血液循环，以及放松肌肉，进而减轻关节压力。
如果你经常跑步，又不想小腿变粗，或者经常进行腿部练习的话，那么不妨使用泡沫轴来作为拉伸的工具大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。接下来，小编就给大家安利一套动作，供大家参考。
1。小腿后侧放松
泡沫轴小腿后侧放松，这是小编最喜欢的动作，它最大的好处是优化小腿线条，让你的小腿变得纤细又笔直。在此，小编墙裂推荐给经常跑步又不想让小腿变粗的妹子们。当然，经常性锻炼腿部的男性，也可以将它列入自己的拉伸清单。
打开这个动作的正确方式就像下面这位男士一样，手掌斜向外，双臂支撑住身体且置于身体的后侧，左腿（右腿）置于泡沫轴上，而右腿（左腿）的小腿搭在左腿（右腿）上，然后小腿在泡沫轴上来回滚动。需要注意的是，在做这个动作的时候，臀部一定不能着地，腿部不能弯曲，上半身也不要含胸驼背。
2。小腿前侧放松
打开这个动作的正确方式是，双臂与肩同宽，置于身体前侧支撑起身体，泡沫轴置于小腿下方，同时调整上半身姿势，即后背绷直，肩部下沉，收紧腹部，整个人看起来和地面呈45度角，接着就可以在泡沫轴上滚动了。需要注意的是，做这个动作的时候一定要慢，切记不要贪快！
3。大腿前侧放松
大腿前侧放松，打开它的正确方式是，双腿并拢置于泡沫轴上，然后双臂支撑起身体，同时调整上半身姿势，即后背挺直，肩部下沉，腹部收紧，然后就可以在泡沫轴上来回滚动了。需要注意的是，在做的过程中腿部不能碰地，臀部要夹紧。
4。大腿外侧放松
大腿外侧放松，顾名思义就是放松大腿外侧的肌肉。打开这个动作的正确方式是，侧卧在瑜伽垫上，双腿并拢置于泡沫轴上，然后用一直手臂支撑起身体，另一只自然放在瑜伽垫上，注意放在瑜伽垫上的手臂是不受力的。另外，还要收紧腹部，挺直后背，调整呼吸。
腿部线条好，拉伸少不了，泡沫轴这么好的东西，一定别错过哦！
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