举重比赛总结300字目录
举重比赛总结300字
2019年举重比赛总结
2019年举重比赛在XX城市顺利举行，本次比赛吸引了来自全国各地的举重运动员参与。比赛中，运动员们展现出了顶尖的技术和强大的体能，赛场上掀起了一次次激烈的对决。
比赛亮点
本次比赛的亮点之一是选手们身着统一的比赛服装，每个人都展现出专业和自信的形象。其次是运动员们在比赛中的出色表现，他们不辱使命，用实力证明了自己的实力和技术。比赛过程中还出现了多个创纪录的瞬间，吸引了众多观众的目光。
优胜者表现
在本次比赛中，优胜者们展现出了极高的竞技状态，他们克服重重困难，最终获得了骄人的成绩。一些运动员在比赛中刷新了自己的个人最好成绩，也有一些运动员成功打破了比赛纪录，赢得了观众们的阵阵掌声。
观众反响
比赛现场观众热情高涨，大家纷纷为运动员们加油助威，为比赛增添了更多的热烈气氛。很多观众表示，这是一次精彩的比赛，他们不仅看到了顶尖水平的竞技比拼，也感受到了运动员们的拼搏精神和专业素质。
展望未来
2019年的举重比赛圆满结束，展望未来，希望运动员们能够不断提升自己的技术水平和身体素质，为国家的荣誉而努力。同时，希望比赛组织方能够在下一届比赛中更加完善比赛规则和场馆设施，为运动员们创造更好的比赛环境。
2019年举重比赛是一次成功的盛会，不仅为观众们带来了精彩的视觉盛宴，也让举重运动在全国范围内得到了更多的关注。期待着明年的比赛能够再创佳绩，让更多的人了解和喜爱举重运动。
举重测验总结怎么写
国内的举重项目，多年来成绩一直非常辉煌。
现在男子世界纪录24项里，有4项是中国人创造的。
中国很多中小级别选手相当出色，比如77公斤级李宏利，深蹲320公斤。
占旭刚深蹲290公斤。
但是国内举重的宣传推广工作做得不太好，再加上考虑到竞技项目训练保密的需要，我们一般人对他们的训练都了解比较少。
其实举重运动员在力量训练方面有很多值得我们学习。
虽然举重运动员的目的是举起尽量大的重量，健美运动员的目的是练出发达而匀称的肌肉，但这之间还是有相通的地方。
如果你对力量比肌肉更感兴趣，就更应该好好研究一下举重运动员的训练方法了。
这里我把自己看过的一些举重训练资料上的东西，以及我爱举重、yjh等兄弟发过的帖子综合了一下，觉得举重运动员在以下一些方面，值得我们重点学习：一．在发力时尽可能调动全身各个部位的力量，特别是腿部力量。
同样是将尽量重的杠铃举过头顶，大家看看举重运动员是怎么举的，再看看我们一般健身爱好者是怎么举的。
健身爱好者一般用的都是上肢力量，顶多再借用一些腿力，而举重运动员非常重视利用腿力。
想想举重比赛、壮汉比赛，推铅球，包括摔跤，绝大多数力量项目，你调动的身体部位越多，在比赛中就越有利。
很显然，看重力量的朋友，应该更多的把精力放在复合动作上，特别是能调动腿力和腰力的项目上。
二．重视深蹲。
大家知道，传奇色彩的大力士、深蹲1206磅的保罗安德森，深蹲1008磅的海曼，无装备深蹲948磅的马克亨利，无装备深蹲455公斤的Aslanbek，都是举重运动员。
保加利亚举重队几乎天天练深蹲，有时还一天练两次。
举重运动员的特点是后蹲前蹲都练，只用杠铃，不用组合器械，不用深蹲背心，蹲到底，而不满足于仅仅大腿低于水平。
这充分说明，大重量无装备全蹲对提高力量的作用是无与伦比的。
三．重视有氧训练。
在举重理论里这属于一般身体训练。
一般健身爱好者都不太重视有氧训练，像跑步、爬山等，觉得这和力量增长没有直接关系。
但是万物皆有联系，有氧能力过弱，其实也影响力量增长。
举重运动员的一般身体训练范围其实已经远远超过了有氧训练，包括柔韧性、速度、耐力各方面的素质。
虽然一般身体训练只是辅助性的，但举重运动员对这一项练的还是非常认真的，毫不马虎。
因此，希望力量增长的朋友，不要忽视有氧训练哦。
四．重量安排要有周期性，有张有弛，不能一成不变。
人的力量都是波浪式增长的，不可能直线增长。
总是一味增加重量，肯定会经常达不到目标，时间长了就会对自己的能力产生怀疑，力量增长比较快的时候也不敢加重了。
很多举重运动员采用一周大负荷、一周小负荷的模式，还有两大两小、一周半大半周小等很多变种。
这个问题比较复杂，一两句话说不清楚。
总之一点，力量训练一定要有周期性，不能周周都是一个模式。
五．利用全身动作提高上肢力量。
一提起上肢力量，大家立刻就会想起卧推、推举、弯举，但是举重运动员在正式训练中基本不练卧推、弯举（早期训练除外），保加利亚举重队连推举也不练。
他们都是利用完整的抓挺举和分解动作来练上肢力量。
虽然在这些动作中都是腿部和腰部主动发力，上肢力量起的作用是辅助性的。
但是大家想一想，在实际中的发力大多数都是这样的。
六．多用杠铃，少用组合器械。
现在很多健美运动员替组合器械申冤，认为组合器械也有很多好处。
但是在提高力量方面，特别是在提高腿部力量方面，哈克深蹲、腿屈伸绝对没法和杠铃前后蹲相比。
举重运动员只练杠铃前后蹲，也许你会说他们本来玩的就是杠铃。
但是想一想，假如组合器械练力量效果比杠铃好的话，举重运动员会舍得放弃吗？七．冬训的价值。
冬训倒不是举重运动员特有的，很多项目都有。
但是大多数健身爱好者在冬季不是认真训练，而是因为觉得冷而降低了训练强度。
要知道11月~4月是力量增长的黄金时期。
在举重运动员们热火朝天训练的时候，我们很多人倒蛰居起来了，真是相当可惜。
八．没休息好不要开始下一组。
健美训练讲究组间不能休息太长，这样才能让肌肉保持紧张。
但是在力量训练中，如果肌肉没充分恢复就开始下一组，本来能举起来的也举不起来，这一组基本上也就白练了。
保罗安德森的组间休息时间就特别长，这对于增长肌肉可能不利，但是对于提高力量的好处是显而易见的。
九．动作要标准、扎实，不要虚荣。
举重比赛中，整个动作必须一次（抓举），或者分两次一气呵成（挺举），你说胳膊一开始没伸直再一点点撑起来，不成，已经判失败了，对幅度、流畅性要求非常严格。
在抓举、挺举中，很多运动员真正是蹲到了屁股接触小腿。
想想不少爱好者为了举起大重量降低动作幅度，很多卧推保护者都快成了练硬拉了。
大家应该想一想，虽然这样你举起了很多，但是如果是完全动作，没有保护，你又能举起多少呢？十．重视臀部、股二头肌力量的发展。
现在大家都知道股四头肌力量非常重要。
但是前苏联和保加利亚举重队的研究都表明，臀部、股二头肌（股后肌群）力量一点不次于股四头肌。
在力量举式深蹲中，臀部、股二头肌（股后肌群）力量比股四头肌还重要。
不管怎样，股四头肌和臀部、股二头肌（股后肌群）力量平衡发展绝对是必要的。
因此一定不要把腿部力量等同于股四头肌力量，把臀部、股二头肌（股后肌群）力量看成可有可无的。
以上是我一点非常粗浅的认识，希望能起一点抛砖引玉的作用，使大家能更多地吸取举重运动员的训练经验，促进我们的力量更快地提高！
奥运会作文250字左右杂写
今天我关注的是男子举重62公斤级的比赛。
举重比赛由抓举和挺举两部分组成，先进行的是抓举，每人试举三次。
轮到中国选手张湘祥了！他胸有成竹地走到杠铃前，第一次试举就轻松地把杠铃举上了头顶。
可到了第二次试举时，他失手了，没能举起来。
我心里紧张极了。
当他第三次上台时，现场的人们为他加油，打劲儿。
果然他成功地举了起来。
我大叫道：“太棒啦，太棒啦！” 接着，是挺举。
中国选手张湘祥最后一个出场。
他大吼一声，将杠铃举上了头顶，这意味着他已经获得了。
接着，他还向世界纪录发起了冲击。
虽然他失败了，可他仍然是我心目中的英雄。
他举起的不只是杠铃，更是他的信心和收获。
看了奥运比赛，我觉得我们不应以成败论英雄，只要尽到自己最大的努力，谁都是英雄。
我多么希望到闭幕式的那一天，中国的奖牌总数能位居第一。
愿祖国的奥运健儿们能再创佳绩，北京奥运会能圆满成功.
老师让写 观看奥运后的感想 我怎么写吖？ 帮帮忙呐~~
想怎么写就怎么写，何必一定要被逼着写呢？就算写的是流水帐，老师又能拿你怎么样。
就算你不写，随便应付了。
老师也只有劝导的责任，可没有逼迫的义务。
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