知乎上有不少健身大神表示以前体质非常差，生活中确实也有很多体质差，或者说如果做一个体育达标考试，测试引体向上、俯卧撑、跑步之类，可能门门得一个鸡蛋的人平时是一种什么样的状态？觉不觉得到自己身体很差？自己对自己是什么评价？为什么不愿做运动？补充：本人以前也算是一个宅男，感冒之类到时很少，但是肠胃非常不好，只要吃凉的或者肚子稍微受寒，铁定拉肚子，而我这边的地铁站内无厕所，所以我有数次没憋到公司的经历（内裤扔过好几个）。第一次跑步，跟着APP跑一分钟走一分钟，共10次，跑完做拉伸时居然腰都直不起来。相关话题：身体好是怎样一种体验？ 从身体差变得身体好是怎样的一种体验？
在知乎看了很久相关的问题了，心血来潮也回答一下吧，就当是记录和激励自己了。
本人男，21，在读医学生，本想着学医自救的，现在在发现学医更需要一个良好的体魄。（晕）会这样
从小体质比较弱，高中以前在家，身体虽然比较弱但好在睡眠环境得以保证，至少睡眠方面还可以。
从小体弱，瘦小，加之青春期天天陪伴我的五指菇凉（现在回忆是真是非常的后悔）学习压力大，肠胃差，皮肤枯黄的那种，长了很多的痘痘。
菜鸡一个
上了大学，真的体会到体质差会有很多本可避免的烦恼，尤其是睡眠方面的问题，宿舍晚上睡眠环境主要靠舍友素质，但是其实偶尔会发现，虽然舍友会夜聊，会打呼噜，但是其他的舍友并不会被过多的影响到，而我就会很容易被打扰到，虽然说安静环境下开口说话很容易让人睡不着，而且多次交涉无果甚至影响到了舍友关系的我已经打算放弃改变舍友了（害，太难了，夜聊到两点我真的顶不住啊）呜呜呜，主要是那两神仙舍友就在我的隔壁跟对面铺，立体环绕音交响乐啊有木有，讨论的又是什么政治啊经济啊，一点都没意思。。。说也说不听，打也打不过，表面笑嘻嘻，背地嘤嘤嘤
当然怪别人要怪，也有自己自身的问题，这是不可否认的呀。其他的舍友，他们也会被打扰到，不过据我了解似乎没有我那么严重，虽然我的地理位置（被包围）确实很糟糕，但是如果我是那种倒头就睡的人，就没这个烦恼了对吧。
从一开始害怕失眠，躺在床上就开始担心失眠，到后面接受失眠安慰自己反正也不是没有失眠到三四点过。也曾像个躯壳搁浅在床上，而焦虑的灵魂在外太空游荡。也曾在半夜三点半，听着舍友的呼噜声，感叹自己这样下去身体会垮掉，也曾路过篮球场，运动场，看到活力四射的他们，看看虚弱瘦小的自己，感叹这种生活并不是我喜欢的模样，也不是一个二十岁该有的模样。
所以啊，在无数个被黑暗吞噬的长夜，在无数个无精打采的课堂，在无数个动不动就累动不动就感冒的日子，在刷了数不胜数的知乎回答跟健身鸡汤后，有那一瞬间，终于下定决心，我要试图去改变这种生活，去拼去搏，不能再任由自己随着沉沦颓废下去了。
好叭，第一次写这种回答，可能，可能语言表达混乱七八糟糕至极，害，将就将就啦，下面是我的一些生活的经验，大家可以借鉴借鉴啦
个人认为短期失眠可能跟压力，环境有关，但是如果是长期失眠，那身体健康问题则可能是主要原因，因为也曾在舍友安安静静的情况下睡不着过，所以就觉得也有自己的原因。
第一，所谓“胃不和则寝食难安”，很多次发现失眠后最先伴随的就是拉肚子，这里面是有莫大的关系的。所以调理肠胃是首要，而且得注意自己的饮食是否干净（吃了麻辣烫我又开始腹泻了，细菌真是个好东西）（所以我在写这个回答的时候，我还是睡不着，但是我知道原因，就不会很焦虑了）
第二，找出自己身体最糟糕的问题，试图改变或者缓解它。失眠对身体造成伤害，身体问题又加剧失眠，我们要解决这个恶性循环，就得靠自己的人工干预去阻断其中之一。失眠相对较为难以控制，所以最好是解决身体上的问题。就像本人因为肠胃差，其他器官都有一定程度的影响，特别是肝，肾，肝虚肾虚，虽然男生对肾虚非常的忌讳但该面对还是要面对不是嘛...唉，男人也要说不行了吗，就像我是面色枯黄眼睛浮肿指甲竖纹，显然肝的问题比较严重，想必是天天熬夜所致，所以这个时候就需要买些调理肝的药物或者食物，或者生活习惯，有意的去调理它，效果会不错的。
第三，嗯，然后对于男生来说最好还是跟五指菇凉说再见吧（我知道说起来很容易做起来...）但是控制是必要的，比如一周两次，一周一次，一月三次，一月两次，这样的（声音越来越弱小）也就，加油吧，害，懂得都懂，可以下载个“正气”软件，以方便记录自己跟五指菇凉重逢...呸，方便自己去控制，嘿嘿嘿
第四，每天安排去锻炼的时间，其实不需要一小时半小时的，大概晚自习九点多后，去操场，播放自己最喜欢的歌，去走，或者跑，跑上两三圈，也就十多分钟吧，慢的话。一定要有第一次，大脑的奖励性多巴胺会告诉你什么是变好的感觉，这样会很容易接受和坚持下来。
嗯，也没什么好说的了，面对体质差的自己，总会有一种百废待兴的责任与使命感，人生还很长，有谁是想这样糟糕的度过呢，能改变，就去改变吧！
今天是4月2号，周五，本周五天就一天十二点睡了，其他平均两点才睡着，早上七点就起来了。卑微医学生不配拥有晚课。
嗯，确实有点离题了，明明说的是体质差是什么体验，好像有点太扯到失眠上去了，不过体质差对我来说，直观影响最大的就是失眠了，睡的不好，体质再好的人都会垮掉不是嘛。哈哈哈杂乱无章了，凑合着看吧，偶尔回来更新一下变化，打个卡什么的，嘿嘿
原大家都有个好身体
或者等个三四年，等我当上医生，再来找我开药，也不是不行吼
附上医学小林
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